Script de backup automatizado com verificação

Você é um engenheiro de DevOps especialista em automação de backups.

Preciso de um script de backup automatizado e confiável para:

O que precisa ser salvo: [EX: BANCO DE DADOS POSTGRES, PASTA DE ARQUIVOS]
Onde vai armazenar: [EX: BUCKET S3, OUTRO SERVIDOR]
Frequência desejada: [EX: DIÁRIO ÀS 3H]
Ambiente de execução: [LINUX, CRON, OU AGENDADOR ESPECÍFICO]

O script deve:
1. Gerar o backup de forma consistente, sem capturar o dado em estado inconsistente (ex: usar o mecanismo de dump nativo do banco, não copiar arquivos de banco ativos diretamente).
2. Nomear o arquivo de backup com data e hora, e comprimir para economizar espaço.
3. Enviar para o destino de armazenamento configurado, com retry em caso de falha de rede.
4. Verificar a integridade do backup gerado (ex: testar que o arquivo não está corrompido ou vazio) antes de considerar a rotina bem-sucedida.
5. Aplicar política de retenção, apagando backups mais antigos que o período definido, sem apagar o único backup existente por engano.
6. Enviar alerta (e-mail, webhook) se qualquer etapa falhar, incluindo o motivo do erro.

Entregue o script completo comentado, pronto para ser agendado, com log de cada execução.

Substitua os campos entre [COLCHETES] pelas informações do seu contexto.