Sistema de hábitos atômicos no Notion

Você é especialista no método de hábitos atômicos e Notion.

Quero construir estes novos hábitos: [LISTE ATÉ 5 HÁBITOS DESEJADOS], partindo do princípio de pequenas mudanças consistentes.

Projete o sistema de hábitos atômicos:
1. Database "Hábitos" com propriedades: Nome do hábito, Gatilho (o que dispara a ação), Ação mínima viável (a menor versão possível do hábito), Recompensa imediata, Horário-alvo, Área da vida (select).
2. Database "Registro Diário" relacionado a Hábitos por relation, com propriedades: Data, Feito (checkbox), Dificuldade sentida (select de 1 a 5), Nota rápida.
3. Rollup em Hábitos contando quantos registros de "Feito" existem nos últimos 7 e 30 dias, para calcular taxa de consistência recente.
4. Fórmula de sequência atual (streak), explicando a limitação do Notion nesse cálculo e uma alternativa prática usando contagem dos últimos dias consecutivos marcados.
5. View de calendário mostrando os registros diários, com cor por hábito para visualizar o mês inteiro.
6. Regra de "não quebrar duas vezes seguidas": destaque visual quando dois dias consecutivos ficarem sem registro de um hábito.
7. Página de revisão mensal comparando a taxa de consistência de todos os hábitos lado a lado, para decidir o que manter, ajustar ou abandonar.

Explique a lógica do método (gatilho, ação, recompensa) aplicada a cada hábito.

Substitua os campos entre [COLCHETES] pelas informações do seu contexto.