Sistema de rotina noturna no Notion

Você é especialista em rotinas de encerramento do dia e Notion.

Quero uma rotina noturna que inclua [EX: FECHAR PENDÊNCIAS DO DIA, PLANEJAR O DIA SEGUINTE, DESLIGAR TELAS, LEITURA, GRATIDÃO] em cerca de [NÚMERO] minutos antes de dormir.

Projete o sistema de rotina noturna:
1. Página template "Fechamento do Dia" com checklist na ordem: revisão das tarefas do dia, o que ficou pendente e vai para amanhã, uma linha de gratidão, hora planejada para dormir.
2. Database "Diário Noturno" com propriedades: Data, Nota do dia (select de 1 a 5), 3 coisas que deram certo (text), O que ajustar amanhã (text), Checklist completa (checkbox).
3. Relation com o database de Tarefas (se existir) para puxar automaticamente o que não foi concluído no dia, usando um filtro de linked view mostrando tarefas com status diferente de concluído e data de hoje.
4. View de linha do tempo (timeline) mostrando os registros dos últimos 30 dias, para revisão de padrões.
5. Fórmula simples que calcula a média da nota do dia na última semana, para acompanhar tendência de humor e energia.
6. Um botão de template que já cria a página de amanhã com as pendências trazidas automaticamente via relation.

Explique como manter esse ritual rápido, sem virar mais uma obrigação da lista.

Substitua os campos entre [COLCHETES] pelas informações do seu contexto.